...nie bede sie szczypac tylko napisze to co napisali w Naj, wybiore nawazniejsze fragmenty!!! No to pisze:1.woda wypelnia zoladek, zaspakaja pierwszy glod, zapobiega zaparciom2.wyplukuje toksyny i nie pozwala przemienic im sie w tkanke tluszczowa3.Im wiecej wody tym szybciej tluszcze przerabiane sa na energie ;o) ( stad u nas taki zapal do cwiczen ;o))4.szklanka wody z cytryna na czczo ulatwia trawienie i pozbywanie sie zlogow5.nie wolno pic podczas posilkow, bo:         woda rozrzedza soki trawienne,          powoduje gazy i wzdecia!!!!!         utrudnia trawienie!!!6.podczas wysilku i wysokich temperatur miesnie oddaja ogromne ilosci ciepla i sie pocimy, wtedy musimy pic jeszcze wiecej7. nawet niewielki deficyt wody (2,5-3%) spowalnia trawienie i wydzielanie8.3% ubytek grozi zmeczeniem, niedokrwieniem mozgu, zawrotami glowy, zmniejszeniem koncentracjiNo i jeszcze co to jest woda strukturowana: to taka, ktora wystepuje w warzywach i owocach, roztopionym lodzie i w naszym cialku ;o) taka woda odmladza i wyplukuje zlogi i toksyny ;o) Robimy ja nastepujaco:gotujemy wode, ostudzona wstawiamy do zamrazarki na 2-3 godzin. Przebijamy lod i zlewamy wode :o)no to sie napisalam :o) mam nadzieje, ze sie przyda :o)...

...jestem juz 2 tyg na diecie na poczatku szo nie zle a eraz waga stoi moze jest to stabilizacja i w krotce bedzie spadac :) zobaczymy nie rezygnuje :) niedlugo zaczne prace wiec bedzie wiecej ruchu :) diete ok  w 1200- 1500 sie mieszcze coraz czesciej jestem glodna nawed zapijaja herbata albo wodo nie daje za duzo :( POZDRAWIAM...

...w ramach zajęc musimy nauczyc sie przebijać uszy więc byłam króliczkiem doświadczalnym i dałam sobie przebić pistoletem oczywiście.ale to było w piątek,dziś miałam zaieg mikrodermabrazji(zcieranie naskórka)cera jaest świetna taka gładziutka oczywiście tydzień wcześniej miałam oczyszczanie twarzy i depilacje rąk woskiem.czeka mnie jeszcze depilacja pach .manikiur tez mam  (miałam bo mycie garów zniszczylo dziś)ślicznuy koleżanka robiła. co tu jeszcze WOD A TROCHE NAS ZALEWA WOKÓŁ I NIE WIEM CZY JUTRO DOJADE NA ZAJĘCIA...

...Południe kraju pod wodą. Po raz kolejny. Dla ludzi tam mieszkających to straszna tragedia.Kiedyś nie wolno było budować domów na terenach tzw. zalewowych, ale teraz nikt na to nie zważa, ktoś wydaje pozwolenia na budowę, ktoś inny ryzykuje, inwestuje, a potem sprzedaje.A Ci co budują dla siebie wpadają co roku w nerwice, zastanawiając się - wyleje, czy nie wyleje, podtopi czy nie podtopi.I nie ma winnych, są tylko ludzie dotknięci nieszczęściem.Takie myśli mnie nachodzą, kiedy patrzę na telewizyjne informacje.Moje kije dzisiaj - tylko  3 km  w  40 minut.Ano lepszy rydz niż nic.   ...

...pobutka o 9.00 a o :9.05 cwiczenia na pileczce 45 minut 10.00 sniadanko (405kcal)-maslanka truskawkowa ,chleb chrubki (2,5 kromki),jedno male jablko i kiwi 13.00 obiad (550 kcal)-ryba po grecku i szklanka soku pomidorowego 16.30 przekonska (75kcal)-surowka z kapusty kieszonej 18.00 cwiczenia -czas -45:06 -dystans - 12;58 -kcal- 573,820 .00  kolacja (390kcal)-kanapka z kremem szynki i jaj ,25g rzodkiewki ,50 g ogorka ,75g pomidorka wypilam 2 l wody i chyba z 5 duzych kupkow herbaty zielonej i czerwonej pozdrawiam was kochane i zycze spokojnej nocki i superowo wystrzalowych snow...

...Oj chyba czas zacząć. Jadłam dziś rozsądnie, a teraz poćwiczę na dywanie. Sobotę mam zwykle dla siebie, więc to dobry dzień.Rachunek sumienia:3 małe kanapkijogurt z muslijabłkozupa jarzynowa1 kanapka1,5 litra wody...

...Nie wiem czy powinnam wpisać nową liczbę na pasku...Wczoraj i dziś miałam między 49,5 i 50 kg, czy to stała tendencja? Może te przereklamowane spodenki neoprenowe jednak działają?Nosiłam to dziadostwo na sobie kilka godzin i tyłek spocił mi sie na maxa. Trochę to męczące, bo piekielnie grzeje i czasem zamek przycina mi ciałko na boku, ale kto wie?Albo to woda cały czas? Chodzę odwodniona czy jak? Może dam spokój spodenkom na parę dni i zobaczę czy tendencja się utrzyma czy znów wróci na 51?Sama nie wiem. Może się za bardzo z tym śpieszę. Nadzieja matką głupich :)?...

...Czy tylko w mojej głowie widoczna jest zmiana z moim tyłkiem?Wmawiam sobie albo coś...Waga 51,5                                Waga  50,9                      Waga  49(woda wypoc.)         Waga 50, dziś ...

...Zanioslam wage na strych,jestem zniechecona,ale coz,"|odchudzam sie" dalej,jesli mozna to tak nazwac,sprawdzilam swoje "postępy",13 kwietnia mialam  74 kg,teraz,po 5 tygodniach 74!!!!!zajebisty wynik,budujacy!!!i najgorsze ze nie mam sobie nic do zarzucenia!!!!!!!!!!gdybym sobie pozwolila czas od czasu na  to i owo,to nie bylo by to takie przykre....piszecie ze to woda?ale z kazdym dniem tej wody mam wiecej,zatapia mnie po prostu,tak jak całą Polskę...ale mam nadzieje ze fala kulminacyjna juz przeszla,i teraz bedzie opadac,razem z wagą....jadlo sie 8.30-2 placki Dukana z serkiem i pomidorem11.00-kawa z mlekiem15.00-filet z kurczaka gotowany z sorowka17.00-maslanka19.00-3 chlebki wasa z pasta rybna podjadane-2 jablka,kilka orzechow...

...Tak tak ...Boczi - Bójcie Sie ! Akcja Hula hoop rozpocznie sie jutro z rana zaraz po ćwiczeniach na rowerku . Te piekielny wynalazek Pitekantropów mnie wykończy ale nie dam za wygraną ...Gdyby było jakies zaklęcie i samo by sie kręciło .... Woda woda i jeszcze jedna woda ..prześladuje mnie mój własny sedes ...bedzie mi sie snił i uśmiechał sie jak ten kot z "Alicji w krainie czarów" . Jak pomysle że niektórzy piją po 3 litry to nie moge uwieżyć ...ja musiałabym kupywać zamiast Alwejsów ze skrzydełkami to Pampersy . Musze nauczyć sie pić mniejszymi łykami .Bo zaczne ze złości łażenia do WC popuszczać i lać pod siebie !! Postanowienie do czerwa : Kupić skakanke albo związać wszystkie sznurówki z butów . I nauczyc sie tego .....Krecenia .Brr aż nie zmroziło  ...