...Wapń Tamara Majer awatar Autor: Tamara Majer, 10 stycznia 2008 (oto co znalazłam ) i w pełni popieram Spośród wszystkich minerałów wapnia potrzebujemy najwięcej. Niestety zjadamy go o połowę mniej, niż nakazują normy, chociaż jest go mnóstwo w dostępnych produktach. ...

...Nie uda się osiągnąć dobrych i długotrwałych efektów odchudzania jeśli tylko będziesz stosować się do rygoru spożywanych kalorii i produktów. Odchudzanie musi zawsze być połączone z ruchem. Najlepiej jeżeli będą to regularne treningi np. jogging, fitness, siłownia. Ale jeżeli taka forma ćwiczeń Ci nie odpowiada to należy poszukać sobie innej aktywności fizycznej, która będzie Ci sprawiać frajdę. Może być to np. pływanie, praca w ogródku czy nawet spacery z psem. Najważniejsze jest to żeby urozmaicić sobie ćwiczenia, tak żeby zmuszać do pracy wszyskie nasze mięśnie....

...Chcialam poinformowac wszstkich ktorzy sa na diecie ale , to sprawia tylko ze jedza wiecej zeby zamiast zmieniania ilosci kalorii ile jedza zmienily ilosc ruchu w ich zyciu!...