Dyta84

Nie poddałam się walczyłam caly tydzien, na wadze mniej o 0,6 kg więc nie jest źle, ale rewelacyjnie też nie. No ale ważne, że waga się ruszyła. Trzymając się diety zmieniłam ćwiczenia, codziennie jeździłam też na rowerze po okolicy itd...

No ale z brzucha mi spadło kilka cm, dokładnie 4 cm :). No nic pora na śniadanko i na zakupy.

A dziewczyny rolletic może nie odchudza, ale strasznie pomniejsza cellulit, i skóra ładniej wygląda, a przy odchudzaniu, wazne jest też, aby nie zostały pozostałosci w postaci wiszącej skóry.

masakra wpadłam w doła przez ten zastój... nie byłam dzisiaj na siłowni, nie mogę sie zmusić do spaceru nawet, jedyne co to przez godzinę miała pas wibrujący na sobie - szczyt lenistwa....

nic walcze dalej ale znając Siebie jak za tydzień będzie znów zastój to tego nie wytrzymam :( i się poddam,,,,

Padam... godzina bieżni zaliczona, ćwiczenia na modelowanie również + dodatkowe poza programowe ćwiczenia... zmęczona jestem na cholercia... jutro jest ważenie, mam takiego doła z tego powodu, że masakra. Strasznie się  boje zastoju, nie mówiąc już o wzroście :(...

Kolejny dzień diety, postanowiłam wypróbować w tym tygodniu kilka czynników łacznie i przy następnym mierzeniu i ważeniu sprawdzić rezultaty, calkowicie zmieniam spalanie tłuszczu z wszystkich urządzeń cardio na jeden - bieżnia (nie mniej niż 45-60 minut) na kazdym treningu, cały chleb graham i bułki grahamki zmieniam na wase chleb chrupki, do tego w 2 wolne dni od ćwiczeń po godzinie rolletic w każdy dzień + ponad godzinny spacer z pieskiem, do tego zwiększenie wypijania napojów (woda+herbata) z 1,5 litra do 2,5 litra. I jeżeli na przyszle ważenie będzie zastój lub tylko 1 kg mniej eksperyment pokaże, że niema sensu doprowadzać się do granic możliwości organizmu bo waga spada tak samo jak przy umiarkowanym wysiłku. Okaże się...

a co do chleba graham czy wiecie, że trzeba sie  nieźle nabiegać, żeby znaleźć graham z mąki graham, niestety 95% chlebów w sklepie to graham 50/50 mąka pszenna i zytnia lub pszenna i graham, ale to nie jest "czysty" graham zwróćcie sobie na to uwagę - napisy na etykiecie.

Uciekam na siłownię... Pozdrawiam

Czuje się dzisiaj dużo dużo lepiej, może dziś już odrobinkę poćwiczę, bo się strasznie boje jutrzejszego ważenia.

Staram się jak mogę, nie jem smieciowatej żywności, dużo pije... cholercia boje się, że jak będzie zastój to się podłamie.